2025重生之我做上海商铺中介第387章 休息也停不下来

“大师我感觉自己就像一只被上了发条的机器每天不停地忙碌却不知道究竟在追求什么。

一旦停下来心里就会充满焦虑和不安仿佛自己失去了存在的意义。

这种无法停歇的状态让我疲惫不堪却又无法自拔。

您能告诉我这是为什么吗？”我满脸愁容眼中满是迷茫。

大师微笑着看着我目光温和而坚定他缓缓开口说道：“孩子你所经历的这种持续的行动焦虑其实是现代社会中许多人共同面临的心理困境。

在这看似无法停歇的模式背后隐藏着几个需要被看见的心理需求。

” “首先是存在感焦虑。

”大师微微闭上眼睛似乎在沉思“我们的大脑常常会将‘忙碌’等同于‘存在价值’。

在现代社会的快节奏和高竞争环境下人们总是习惯用外在的成就和忙碌的程度来衡量自己的价值。

当你静止下来内心深处的虚无感就会悄然浮现而这种虚无感会触发我们原始的生存恐惧。

就好像在远古时代人们如果不忙碌地寻找食物、建造住所就会面临生存的威胁。

这种本能的恐惧一直延续到了今天。

” 我若有所思地点点头脑海中浮现出自己那些忙碌的日子似乎真的是在通过不断地做事来证明自己的存在。

大师继续说道：“你要试着培养‘存在即价值’的认知。

就像院子里的那棵松树它不需要开花结果来证明自己的价值。

它静静地立在那里扎根于土地向着天空伸展枝叶它的存在本身就是一种价值。

人也是如此你的价值不取决于你做了多少事取得了多少成就而在于你作为一个独特的个体存在于这个世界上。

” “可是大师我总是担心一旦停下来就会失去对生活的控制。

我觉得只有不停地行动才能确保一切都在我的掌控之中。

”我皱着眉头说出了心中的另一个担忧。

大师轻轻一笑说道：“这就是我要说的第二个原因——控制欲投射。

持续行动往往源于对失控的恐惧。

从神经科学的角度来看当人们进行重复性事务时基底神经节会分泌多巴胺这种物质会制造出一种控制幻觉。

让你觉得自己对生活有着十足的掌控力。

然而这种掌控感其实只是一种幻觉。

” “那我该怎么办呢？”我急切地问道。

大师看着我眼神中充满了鼓励：“你可以尝试每天设定1小时的‘失控时间’。

在这1个小时里刻意不做任何计划让自己随着感觉去生活。

比如你可以在公园里随意漫步观察周围的花草树木、行人飞鸟；也可以坐在街边的长椅上静静地看着天空什么都不想。

通过这样的方式你会逐渐学会接受生活中的不确定性放下对控制的过度执着。

” 我默默记下大师的话心中对这种全新的尝试既充满了好奇又有些忐忑。

大师似乎看穿了我的心思他轻轻拍了拍我的肩膀说道：“孩子改变总是需要勇气和时间的。

刚开始的时候你可能会感到很不习惯甚至会有些焦虑但这都是正常的。

只要你坚持下去就会发现生活中还有许多美好的事物是在你放下控制欲之后才能体会到的。

” 稍作停顿大师又接着说：“还有一个原因那就是情感隔离机制。

有时候忙碌可能是你逃避深层情感需求的一种防御机制。

当我们面对内心深处的情感问题时往往会感到痛苦和无助于是就选择用忙碌来麻痹自己让自己没有时间去思考这些问题。

” 听到这里我心中微微一动那些被我刻意忽略的情感记忆似乎在这一刻开始涌动。

大师继续说道：“我建议你进行‘空白实验’。

每天设置15分钟的静坐时段找一个安静舒适的地方闭上眼睛静下心来。

当思绪浮现时不要去抗拒它而是用纸笔将它们记录下来。

慢慢地那些被你压抑在潜意识深处的情感和想法就会浮出水面。

只有当你真正面对并接纳它们才能从根本上解决情感隔离的问题。

” “大师您说得太对了。

我好像一直都在逃避自己的情感总是用忙碌来掩盖内心的空虚。

”我感慨地说道。

大师微笑着点点头：“是的孩子。

只有勇敢地面对自己的内心才能找到真正的平静和幸福。

最后还有一个导致行动焦虑的原因那就是时间认知扭曲。

对闲暇的负罪感往往源于童年形成的‘生产力至上’认知模板。

在成长的过程中我们受到家庭、学校和社会的影响逐渐形成了一种观念认为只有不断地创造价值、提高生产力才是有意义的生活。

这种观念深深地扎根在我们的心中让我们在面对闲暇时光时会产生一种莫名的负罪感。

” “那我该如何改变这种认知呢？”我问道。

大师说：“你可以尝试重构时间价值评估体系建立包含‘心灵滋养时间’的新评估维度。

不要把所有的时间都用在追求外在的成就上也要给自己留出足够的时间来放松身心、培养兴趣爱好、与家人朋友相处。

这些看似没有直接产出的时间其实对我们的身心健康和个人成长有着至关重要的作用。

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