连队的小文书和干部们一起训练

忙完连队所有干部的训练计划后关上电脑正准备回去休息。

“好了都忙完了我们也开始下睡前训练啊？” 指导员从床边上站起来脱了外套对着连长说着。

连长一听也把外套脱了把衬衫扣子一解袖子一缕热着身。

“还愣着干嘛！陪着练啊！” 指导员看我没反应边趴在地上边抬头看着我。

把外套嗒在椅子靠背上按着俯卧撑的姿势趴在地上。

小小的连部帐篷里交错的趴着两位连队主官一名小列兵。

“一、二、三...” 我和指导员跟着连长的数做着俯卧撑在做到四十几的时候连长停住了。

“陈皓后面的你来喊！” “是！” 我满脸通红的回答道。

“四十五、四十六...” 一开始做的时候不用数数只要跟着连长的数字做就行了等我喊了会我咯噔了下刚才数到几了？新兵排的时候都是由班排长和班副喊我们只要做就行了！ “七十三、七十四...” 指导员看我没有接着数数给我接上了。

两臂发酸咬着牙缓慢的做着最后的俯卧撑。

“九十九、一百！” 终于从指导员口中听到了一百这个数字。

两臂一松整个人趴在了地上！连长和指导员喘着气站起身看我趴在地上。

“小子不行了嘛一段时间没怎么锻炼都爬不起来了嘛？” 指导员活动着膀子对我打趣着。

忍着胳膊的酸劲撑起身子一屁股坐在地上。

“指导员我是要多练练了！没新兵连那会能做了！” “那你来帮我和连长压着脚我们先做仰卧起坐！” 蹲下压着连长和指导员的脚给他们数着数。

做着做着我感觉连长和指导员好像较上劲了两人越做越快脸色涨的通红的！等我数完数后两人直接朝地上一躺休息了会站了起来。

“好了轮到你了！” 我乖乖的把姿势摆好连长和指导员一人压住我的一只脚。

“开始一、二、三...” 在指导员的读数下做着仰卧起坐。

“刚才那个不算头没碰到膝盖！” 连长给我找着不合格的动作指导员一听嘴里把数字又给我重来了下！不是吧连长你刚和指导员较劲你找我的茬干嘛呢！您俩是领导您俩说的算！仰卧起坐就在连长找不合格动作指导员重复数数中结束结束后我觉的我的肚子和小腹不是我的了完全没有知觉了！坐在地上揉着肚子休息了会这回没等连长指导员发话就站起身做好了蹲下起立的准备！ “自觉了嘛！” “那是必须的！” “那我们就开始吧！” 三人轮流数着数起起伏伏的做着蹲下起立的训练。

终于在起伏的动作中把一百个蹲下起立给做完了正准备拿着衣服回去连长发话了。

“班排战士在睡前还有个什么训练的？” “还有个端腹才能休息！” “一般怎么做的？” “一分钟起步最少保持三分钟上不封顶！” “那行我们做完这个休息吧！” 我真想抽我这张嘴本来都能休息了还给自己加练个最不愿意做的！看到连长指导员躺在床上只能把衣服往地上一铺躺在衣服上。

“开始倒计时！” 连长把表定时往床上一放。

“开始！” 躺在地上双手掌心向下平放双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿。

一开始还能悠哉悠哉的抬着脚不一会就觉得两腿和小腹开始发酸感觉时间应该到了。

趁着连长和指导员看不到我的身子把手上戴的表放到眼前时间才过去四十秒左右把手放回到地上继续保持着端腹动作。

坚持了没有一会感觉腿要落下来了赶紧用手抓住裤子借着裤子的支撑不让腿落下去。

身上开始不停的冒汗头往前伸着试着减轻身体的负担！伸着头瞄到连长和指导员的腿没有一开始那样保持四十五度了也在慢慢的往下降着。

终于听到了连长的定时到了的滴滴声直接把脚落到地上双手撑起身子做了起来。

“行了今晚结束回去早点休息吧！” 指导员连身子都没起在床上朝我说着。

“是指导员！” 全身发软发酸的拎着外套出了连部直接喊岗哨把帘子沾上。

“你干嘛的？怎么成这死样了！” “陪连长和指导员锻炼的！不说了我要回去睡觉！” 喜欢连队的小文书请大家收藏：()连队的小文书20小说网更新速度全网最快。